Știri medicale

Pauzele în diete te vor ajuta să slăbești mai repede.

Cercetătorii au sugerat pierderea în greutate într-un mod interesant pentru a crește eficacitatea oricărui dietă. Se dovedește că, pentru a activa procesul de pierdere în greutate, trebuie doar să vă întrerupeți o perioadă respectând regulile dietetice stricte.

personal Universitatea din Tasmania a concluzionat că este vorba de pauzele dintre restricțiile alimentare stricte, care sunt modalitatea de a accelera pierderea în greutate și de a menține rezultatul care a fost deja obținut în procesul de pierdere în greutate.

Totuși, acest lucru nu înseamnă că respectarea anumitor diete este absolut inutilă. Pur și simplu, dacă sunt combinate cu perioade de „relaxare”, acțiunea lor este mai eficientă.

Într-un studiu realizat de oameni de știință, două grupuri de bărbați au obezitate. Reprezentanții ambelor grupuri au fost reduse cu o treime cu șaisprezece săptămâni. Cu toate acestea, oamenii din primul grup de-a lungul întregii perioade - 16 săptămâni - s-au limitat strict la mâncare. Și voluntarii din al doilea grup au mâncat timp de 30 de săptămâni, luând pauze într-o dietă strictă. Adică s-au limitat două săptămâni, iar următoarele două săptămâni au mâncat normal, încercând pur și simplu să își mențină greutatea. Apoi a urmat din nou două săptămâni de „dietă”. Drept urmare, participanții din cel de-al doilea grup au reușit să slăbească în exces. De asemenea, mai târziu, după încheierea experimentului, au câștigat mai puțină greutate corporală în comparație cu bărbații din celălalt grup.

Șase luni mai târziu, a fost efectuat un sondaj suplimentar, conform rezultatelor cărora oamenii de știință au stabilit că voluntarii din cel de-al doilea grup au putut pierde în medie cu opt kilograme mai mult decât oamenii din primul grup. În plus, au reușit să păstreze rezultatul obținut.

Prin urmare, medicii fac următoarea concluzie: trebuie să mâncați, astfel încât organismul să nu se „obișnuiască” cu restricții grave. În plus, este la fel de important să vă diversificați dieta. La urma urmei, potrivit medicilor, mâncarea uniformă poate afecta negativ sănătatea umană. Experții spun că consumul de alimente monotone poate provoca nu numai o tulburare a sistemului digestiv și perturba metabolismdar duce și la dezvoltarea umană depresiune.

Este vorba despre oameni care practică diferite diete, care deseori mănâncă foarte uniform. Cu toate acestea, unii nutriționiști avertizează că astfel de principii de nutriție nu numai că nu ajută la pierderea în greutate, dar și provoacă creșterea în greutate în viitor.

Pentru a preveni dezvoltarea depresiei, este important să mâncați cât mai multe fructe și legume și, în general, să modelați meniul astfel încât să fie sănătos, dar variat.

Urmărește videoclipul: Хитозан чойс choice повністю оздоровлює організм людини (Decembrie 2019).

Posturi Populare

Categorie Știri medicale, Articolul Următor

Alergarea protejează împotriva cancerului de ficat și a alcoolului împotriva cancerului de rinichi
Știri medicale

Alergarea protejează împotriva cancerului de ficat și a alcoolului împotriva cancerului de rinichi

Astăzi, medicii definesc cancerul hepatic ca o boală comună, care este listată în primele cinci dintre toate bolile oncologice întâlnite la bărbați și în primele zece dintre toate tipurile de cancer la femei. Între timp, oamenii de știință cercetând constant natura acestei boli grave au concluzionat recent că jogging-ul regulat poate reduce semnificativ probabilitatea de a dezvolta această boală.
Citeşte Mai Mult
Ridichiul va proteja împotriva cancerului și a diabetului
Știri medicale

Ridichiul va proteja împotriva cancerului și a diabetului

În primăvara și la începutul verii, nutriționiștii recomandă cu tărie ca ridichile să fie incluse în dietă. Cealaltă zi nutriționiștii au raportat multe despre această legumă și chiar au numit-o un superaliment. Specialiștii Institutului de Nutriție susțin că un adult trebuie să mănânce cel puțin 660 g de ridiche pe an. O cantitate atât de mică se explică prin faptul că ridichile călătoresc în principal în perioada în care nu există alte legume proaspete.
Citeşte Mai Mult
Telefonul mobil este periculos în timpul sarcinii
Știri medicale

Telefonul mobil este periculos în timpul sarcinii

Oamenii de știință de la Școala de Medicină Yale au descoperit că expunerea excesivă la telefoanele celulare poate afecta dezvoltarea unui bebeluș în pântece. Primele dovezi experimentale au fost obținute din studii la șoareci - efectul radiației electromagnetice asupra fătului a dus la faptul că urmașii s-au dovedit a fi hiperactivi.
Citeşte Mai Mult
Chiar miezurile pot bea cafea
Știri medicale

Chiar miezurile pot bea cafea

Cafeaua este o băutură foarte populară. În ciuda faptului că oamenii sunt cunoscuți încă din cele mai vechi timpuri, oamenii de știință încă argumentează, vorbind despre beneficiile și prejudiciile sale. După cum s-a raportat anterior, doar 4 căni de băutură aromată pe zi reduc șansa de a rămâne însărcinată. Alți cercetători susțin că cafeaua este un remediu pentru hepatită.
Citeşte Mai Mult