Cartea de referință

Tot despre post

Informații generale

Mulți oameni au experiență. foame. Cineva a trebuit să refuze mâncarea pentru o anumită perioadă în procesul de tratament, cineva a practicat postul pe termen scurt, cu scopul de a pierde în greutate. Dar toți cei care urmăresc un anumit obiectiv încearcă să renunțe la alimente pentru o anumită perioadă de timp, trebuie să știe cum să o facă corect pentru a beneficia de organism și pentru a nu avea efecte secundare negative. Este foarte important să analizezi informațiile detaliate, după ce ai învățat totul despre post, cântărești pro și contra și abia apoi vei continua direct la proces. Cum să începeți să morți de foame, ce se întâmplă cu corpul în timpul înfometării și cum să ieșiți din această afecțiune, vom discuta în articol.

De ce oamenii le este foame?

Există multe motive care încurajează oamenii să refuze mâncarea pentru o anumită perioadă. Postul se practică în scop terapeutic, pentru curățarea corpului, pentru pierderea în greutate.

. Dar esența procesului în sine rămâne invariabil una: în procesul de refuz al alimentelor, organismul este reorganizat pentru a funcționa în condiții noi.

Dacă o persoană ia o decizie de a refuza mâncarea o perioadă și, în conformitate cu toate regulile, practică postul complet sau intermitent, în acest fel poate rezolva multe probleme de sănătate. Cu o abordare corectă pentru respectarea foamei, se pot obține următoarele rezultate:

  • îmbunătăți sănătatea generală;
  • arata mai tanar si mai proaspat - aceasta metoda este practicata pentru intinerirea si imbunatatirea starii pielii si a parului;
  • stimulează creierul;
  • pierdeți în greutate și îmbunătățiți-vă figura;
  • scapa de obiceiurile proaste - renunta la fumat, consum de alcool;
  • du-te după o alimentație mai sănătoasă și depășește dependența alimentară;
  • curățați intestinele și corpul în ansamblu;
  • îmbunătăți performanța de laborator prin scăderea nivelului colesterolzahăr;
  • performanță mai mică tensiunea arterială și îmbunătățește starea vaselor de sânge etc.

Toate aceste efecte, desigur, ar trebui atribuite beneficiilor procesului de refuz al alimentelor.

Cât poate o persoană să moară de foame?

Desigur, toată lumea care are intenția de a muri de foame este interesată de câte zile poți muri de foame, fără a dăuna sănătății. Potrivit medicilor, o persoană sănătoasă poate trăi fără mâncare aproximativ o lună, cu condiția să bea apă în mod regulat. În ceea ce privește foametea „uscată”, termenul său este mult mai scurt: fără apă, poți muri în 5-7 zile.

Însă cât timp poți face fără hrană este influențat de mulți factori - greutate, sănătate, climă etc. Acești factori sunt importanți pentru a determina cât de des poți practica perioade de foame. Este important să monitorizăm modul în care un astfel de proces afectează organismul și dacă apar simptome nedorite.

Agassi Vartanyan a stabilit recordul mondial pentru perioada fără mâncare, înscrisă în Cartea Recordurilor Guiness, care a durat 50 de zile fără mâncare. La acea vreme, bărbatul care a petrecut cel mai mult post avea 45 de ani.

Esența postului

Esența postului este respingerea completă a alimentelor sau respingerea anumitor alimente. În acest caz, o persoană consumă apă curată. Excepția este așa-numita post uscatla care nu este asigurată băutura. Dar această tehnică este destul de nesigură pentru sănătate, prin urmare, este imposibil să o practici mult timp și fără supraveghere medicală.

Postul normal, umed, se practică pentru o perioadă diferită de timp. În același timp, o persoană consumă în mod necesar apă, care este vitală pentru toate procesele din organism, în special pentru purificarea activă a acesteia de substanțe nocive. Cea mai potrivită în acest caz este apa distilată.

Este foarte important ca o persoană să aibă o idee corectă a ceea ce este în fața sa. Dacă morți de foame fără intenții clare de succes, perturbările și abordarea greșită a acestui proces sunt inevitabile. Prin urmare, este important nu numai să respectăm toate regulile, ci și să acordăm psihologic pentru a refuza alimentele.

Foamea este importantă nu numai pentru curățarea organismului, ci și pentru restructurarea proceselor metabolice. Esența foamei este o anumită repornire a corpului, care permite unei persoane ulterior să se simtă mult mai bine.

Dar dacă prezentăm alte obiective ale postului, este important de reținut că oamenii decid asupra unei astfel de tehnici nu numai pentru vindecarea generală, ci și pentru îmbunătățirea spirituală.

Abținerea de la alimente: daune și beneficii

Când răspundeți la întrebarea dacă postul este bun pentru organism, este important să cântăriți clar avantajele și contra, înțelegând ce se întâmplă în organism în timpul lipsei de hrană. Într-o astfel de situație, organismul trece treptat la furnizarea internă, folosind propriile rezerve de grăsime pentru a asigura o activitate vitală. Intensitatea proceselor metabolice în acest moment scade treptat. Având în vedere acest efect, se remarcă atât anumite beneficii, cât și un prejudiciu pentru organism.

Rănire

Argumentele legate de motivul în care foamea este dăunătoare sunt:

  • Cu foamea prelungită, corpul suferă un stres foarte puternic. În această situație, există o creștere a indicatorilor de colesterol rău, iar acest lucru este periculos pentru sănătate, deoarece ulterior în vase sunt formate plăci de colesterol.
  • În procesul de abstinență de la alimentație, organismul cheltuiește nu numai rezerve de grăsime, ci și țesut muscular, ceea ce duce la o scădere a cantității sale. Acesta este răspunsul la întrebarea de ce în procesul foamei pielea devine flambată și se formează riduri.
  • Foamea prelungită duce la rău imunitateDrept urmare, virușii și bacteriile pot ataca organismul.
  • Cu cât o persoană îți este foame, cu atât nivelul său scade mai rapid hemoglobină. Aceasta duce la scăderea cantității de globule roșiideterminarea alimentării cu oxigen a celulelor. De aceea, în cursul foamei, se manifestă adesea slăbiciunea, oboseala, deteriorarea memoriei și atenția.
  • Corpul scade nivelul de oligoelemente esențiale și vitamine. Este nesigur pentru ficat, inimă, vase de sânge și alte organe.
  • Poate să apară încălcarea proceselor metabolice. În ciuda faptului că înfometarea în ansamblu are ca scop îmbunătățirea și normalizarea proceselor metabolice, metabolismul poate fi afectat, iar organismul, „speriat” de foame, va începe mai târziu să acumuleze în mod activ grăsime. De regulă, acest lucru se întâmplă dacă îți este foame necontrolat, prea des și ignori regulile.
  • Odată cu înfometarea, starea corpului se poate agrava dacă o persoană este bolnavă de boli cronice. Într-o astfel de situație, în niciun caz aceste experimente nu trebuie efectuate pe corp fără aprobarea și controlul ulterior al medicului.

Beneficiu

Fără îndoială, cu o abordare corectă a postului, se remarcă efectul benefic al acestui proces asupra organismului:

  • Postul convențional sau combinat face posibilă tratarea unor boli - procese inflamatorii, boli gastro-intestinale. Susținătorii acestei metode amintesc că, cu boli grave, o persoană nu are pofte de mâncare, iar în timpul recuperării începe să se întoarcă. Acest lucru, în opinia lor, indică faptul că, pentru a spori recuperarea, organismul are nevoie de foame, întrucât trebuie să direcționeze energia pentru a lupta împotriva agenților patogeni și nu pentru a digera alimentele.
  • Foamea terapeutică face posibilă mobilizarea forțelor de rezervă ale organismului, îmbunătățind astfel funcționarea tuturor organelor și sistemelor. Și dacă cu o foame prea lungă, nivelul colesterolului poate crește, atunci odată cu înfometarea corespunzătoare, atât nivelul colesterolului, cât și nivelul de zahăr scad.
  • Susținătorii acestei metode susțin că în procesul de abstinență din alimente, toxinele și alte substanțe nocive sunt îndepărtate activ din organism.
  • Foamea dozată sau abstinența din alimente pe sucuri, pe miere etc. face posibilă pierderea kilogramelor în plus. Inițial, în absența aportului alimentar, se produce ruperea grăsimilor. Dar dacă mori de foame în mod incorect, pierderea în greutate va fi înlocuită prin împărțirea țesutului muscular, care trebuie luat în considerare.

Tipuri de Post

Înainte de a începe acest proces, este important să înțelegem nu numai scopul pentru care va fi realizat, dar și care este diferența dintre foamea tratată, postul, dieta etc.

Terapeutic

Acest tip implică o respingere completă a oricărui aliment sau aliment și lichid (uscat) pentru vindecare. De-a lungul întregii perioade, o persoană nu mănâncă, în acest fel curățând corpul și începând începutul schimbărilor pozitive. Așa-numitul post dozat este practicat pentru tratarea diferitelor boli. Vindecarea foamei poate fi practicată acasă, consultând periodic un medic.

Sănătate

Acest proces este similar cu foamea medicală, dar nu se realizează acasă, ci în instituții medicale specializate sub supravegherea medicilor. În procesul de abstinență de la alimente, o persoană este supusă procedurilor suplimentare: masaj, proceduri de apă, fizioterapie, etc. Medicii prescriu post medical dacă există indicații clare. Uneori, se practică înfometarea forțată asociată cu anumite patologii și boli.

Post

Postul religios este diferit de postul, deoarece oamenii moderni care îl observă refuză doar anumite tipuri de alimente. Cu toate acestea, postul anterior prevedea perioade de post, pe care unii credincioși le observă de câteva zile acum. Postul vizează în primul rând îmbunătățirea spirituală de sine. Dar oamenii care o observă trebuie să aibă grijă și la ieșirea corectă din post, pentru a nu dăuna corpului.

Dietă

Acest concept poate fi asociat atât cu medicamente, cât și cu pierderea în greutate. Aceasta este o anumită dietă, în care consumul anumitor tipuri de alimente este interzis. Unele diete vizează vindecarea (de exemplu, după operație), altele - la pierderea în greutate activă (reduce aportul caloric total de alimente consumate pe zi). Uneori, persoanele cu boli cronice trebuie să urmeze o viață pe viață. Dieta poate include perioade scurte de foame în ceai etc.

Înfometarea cu consumul anumitor tipuri de alimente

Cu anumite tipuri de foame, anumite alimente sunt permise să fie consumate. În special, se practică foamea cu sucuri de fructe; pe miere; cu sucuri de legume; cu fructe etc. Există și așa-numitul post benefic fizic, al cărui aderent este biologul sovietic Arakelyan și alte soiuri de foame.

Pregătire

Perioada de pregătire a foamei și ieșirea corectă a acesteia sunt la fel de importante ca și perioada refuzului alimentelor.

Intrare

Pentru a nu perturba sistemul digestiv și a nu înrăutăți starea generală a organismului, trebuie să treacă înfometare treptat. Pregătirea corectă pentru foame este foarte importantă, astfel încât o persoană trebuie să înțeleagă clar unde să înceapă acest proces. În mod ideal, înainte de a începe postul, ar trebui să vă supuneți unui examen fizic și să obțineți părerea medicului despre starea dvs. de sănătate. În perioada intrării în foame este necesar să bei multă apă curată - corpul trebuie să fie saturat de lichid și să te obișnuiești cu faptul că o persoană va consuma multă apă.

Este mai bine să nu beți cafea și ceai în această perioadă - ar trebui să introduceți în meniu sucuri naturale, decocturi din plante. Obiceiurile proaste - fumatul, consumul de alcool - în această perioadă trebuie de asemenea eliminate complet. La fel de important este să minimizați cantitatea de sare, este imperativ să abandonați alimentele grele greu de digerat, precum și toate lucrurile „dăunătoare” - fast-food, dulciuri, conserve, carne afumată. Dieta trebuie să fie cât mai ușoară. În acest caz, este important să respectați următoarea regulă: cât va dura postul, atât timp trebuie petrecut pentru pregătirea acestui proces.

De exemplu, dacă planurile unei persoane includ o foame de o zi, atunci cu o zi înainte, merită să consumi legume și fructe ușoare pe parcursul zilei. Dacă foametea este de trei zile, atunci în trei zile merită să ajustați meniul, în prima zi, consumând cereale și legume, în a doua și a treia - legume și fructe.

În ultima zi înainte de începerea procesului de post, trebuie să beți un laxativ și să vă întindeți pe partea dreaptă pe un tampon de încălzire cald. Curățarea imediat înainte de înfometare va ajuta la creșterea eficacității acestei metode.

Experiența arată că o problemă la fel de importantă este modul de a acorda abținerea de la alimente din punct de vedere psihologic și a intra în acesta fără șocuri. Rezistența acestei perioade este mult mai ușoară dacă o persoană are suficiente informații despre foame și caracteristicile ei. De aceea, se recomandă studierea literaturii pentru începători, care descrie în detaliu cum să pornească acest proces.

Ieșire

O etapă la fel de importantă este calea de ieșire din foame. În această etapă, procesele de purificare în organism continuă, în plus, are loc adaptarea finală a metabolismului. Dacă vorbim despre post prelungit, este deosebit de important să ieșim corect din acest proces. Greșelile pot costa sănătatea unei persoane și chiar viața. Dar chiar și cu înfometarea relativ scurtă, ar trebui să respecte regulile de ieșire pentru a nu pierde rezultatele și a nu agrava bunăstarea cuiva. Prin urmare, regula aici este și simplă: recuperarea de foame nu ar trebui să dureze mai puțin decât perioada în care o persoană se abține să mănânce. Dacă cursul durează mai puțin de trei zile, ieșirea, de regulă, trece fără probleme. Cu o foame mai lungă, trebuie să ieșiți din ea extrem de atent.

În niciun caz nu trebuie să vă aruncați cu mâncare în prima zi după foame - aceasta este plină de o deteriorare accentuată a sănătății. Alimentele grele - alimente proteice, legume amidonice, briose - pot fi consumate numai după recuperarea completă.

Schemele de ieșire sunt descrise în detaliu în surse tematice. Dacă vorbim despre ele pe scurt, atunci în prima zi se recomandă să bei suc diluat cu apă, apoi - suc cu pulpă, cu trecerea timpului la alimente lichide. Treptat, în dietă sunt introduse cereale pe apă, fructe uscate înmuiate, etc. Trebuie să mâncați în porții mici, mestecând totul bine. Când răspundeți la întrebarea la ce duce cursul abstinenței, este necesar să menționăm faptul că, după aceasta, o persoană are nevoie de mai puțină hrană pentru a se satura.

Recomandările notează că, după ce a mâncat mâncare, o persoană care iese din foame se poate simți slabă și amețeală. Așa că organismul răspunde la nevoia de a digera alimentele din nou. Dacă apar astfel de simptome, trebuie să vă relaxați mai mult și să exersați mai puțin fizic.

Cum să mor de foame?

În procesul de refuz al alimentelor, este important să respectați o serie de recomandări care vor ajuta la obținerea efectului maxim din post.

  • În această perioadă, este mai bine să nu supraîncărcați fizic, să abandonați sporturile intense, dar în același timp să fiți activi - plimbați-vă, implicați în activități familiare. Dar trebuie să vă relaxați în această perioadă destul de mult.
  • În timpul foamei, se recomandă curățarea intestinelor cu clisme, spălarea intestinelor soluție salină. Cei interesați de ceea ce se întâmplă în corp în timpul postului trebuie să știe asta toxine prin intestin în acest moment sunt foarte activi. De aceea, se recomandă în fiecare zi sau în fiecare zi - în funcție de durata postului - curățarea intestinelor. Dacă vorbim despre postul de o zi, puteți face fără enemas.
  • În timpul foamei este adesea necesar să faci un duș pentru a curăța nu numai organele interne, ci și pielea. Este recomandat să nu folosiți produse cosmetice în acest moment. Dacă nu există contraindicații, puteți vizita saună sau baie.
  • Se recomandă să meditați, să obțineți emoții plăcute pentru a evita efectele nocive ale stresului.
  • Dacă se practică așa-numitul post pe sucuri sau măr, trebuie să beți doar sucuri proaspete și piure de cartofi. Sucurile din conserve nu merită consumate categoric. În ceea ce privește ce poți bea cu foame severă, atunci în acest caz este permis să consumi apă cu o cantitate mică de suc de lămâie.
  • Negativ este răspunsul la întrebarea dacă este posibil să luați medicamente în timpul postului. Cei care doresc să obțină efectul pozitiv maxim nu ar trebui să bea medicamente în această perioadă dacă sănătatea lor le permite. În cazul în care medicamentele nu pot fi administrate, trebuie să consultați medicul dumneavoastră despre oportunitatea abstinenței de la alimente.

Cine nu ar trebui să moară de foame?

Înainte de a porni într-un proces, este important să se stabilească dacă o persoană poate muri de foame și dacă există anumite restricții specifice acestei proceduri. Nu practicați abstinența de la alimente în următoarele cazuri:

  • cu epuizare anorexie;
  • în formă activă tuberculoză, tumori maligne, rinichi și ficat afectate;
  • în perioadă de sarcină;
  • dacă organismul este infectat cu o anumită formă de paraziți;
  • cu boli neuropsihiatrice, precum și boli ale sistemului nervos.

Cu abstinența de la alimente în astfel de cazuri, consecințele pentru organism pot fi foarte triste.

Efecte secundare

Cei care practică posturi complete sau fracționate, combinate și alte tipuri de post, este important să fie pregătiți pentru faptul că în acest moment pot apărea anumite efecte negative.

Sunt posibile următoarele simptome:

  • dureri de cap;
  • apariția transpirației reci;
  • simptome de otrăvire;
  • oboseală și slăbiciune, boală matinală;
  • senzație de foame;
  • amețeală;
  • nervozitate.

Înfometare: recenzii și rezultate

În ciuda faptului că în diverse surse puteți găsi recenzii destul de polare despre înfometare, concluzia poate fi trasă după cum urmează: puteți obține rezultate pozitive tangibile dacă respectați cu atenție toate recomandările, introduceți corect acest proces și ieșiți din acesta. Curățarea corpului le permite oamenilor care practică foamea periodică să arate mult mai tineri și mai proaspeți, ceea ce, fără îndoială, poate fi văzut în fotografie înainte și după.

Numeroase jurnale mărturisesc în detalii despre modul în care oamenii au intrat treptat în acest proces, în care sunt afișate nu numai fotografii, ci și linkuri către videoclipuri interesante.

Mulți oameni susțin că deja în perioada primului post au reușit nu numai să-și îmbunătățească bunăstarea, dar și să piardă câteva kilograme în 2-3 zile de foame. Cei care au „intrat” deja în sistemul de post periodic au rezultate mult mai pronunțate.

Există multe recenzii cu privire la modul în care foamea a ajutat la vindecarea bolilor grave. Oameni celebri vorbesc despre asta. De exemplu, actorul Nikita Dzhigurda și-a împărtășit impresiile despre cum a reușit să vindece un ulcer cu ajutorul foamei. Multe povești similare sunt conținute în fiecare forum tematic, în care postul este discutat atât de oameni experimentați, cât și de cei care intenționează doar să-l practice.

Însă esența majorității recenziilor se rezumă la un lucru: abstinența de la alimente este recomandabilă numai sub rezerva supravegherii medicale și respectarea foarte strictă a tuturor recomandărilor.

Urmărește videoclipul: Tot ceea ce nu stiai despre postul intermitent si postul negru (Noiembrie 2019).

Posturi Populare

Categorie Cartea de referință, Articolul Următor

Vitamina B9 (acid folic)
Cartea de referință

Vitamina B9 (acid folic)

Vitamina B9 (acid folic) este o vitamină a cărei funcție principală este menținerea sănătății sistemului imunitar și circulator. Acidul folic, împreună cu derivații săi, este combinat într-un grup comun numit folacin. Deficitul de acid folic provoacă dezvoltarea tumorilor, probleme cu măduva osoasă, care suferă semnificativ de lipsa de vitamine.
Citeşte Mai Mult
Prim ajutor pentru intoxicații cu monoxid de carbon
Cartea de referință

Prim ajutor pentru intoxicații cu monoxid de carbon

Informații generale Dacă s-a produs intoxicația cu monoxid de carbon, atunci vorbim despre o stare patologică gravă. Se dezvoltă dacă o anumită concentrație de monoxid de carbon intră în organism. Această afecțiune este periculoasă pentru sănătate și viață, iar dacă nu contactați un specialist în timp util, puteți muri de monoxid de carbon.
Citeşte Mai Mult
Lunar după naștere
Cartea de referință

Lunar după naștere

După un test atât de dificil pentru corpul unei femei precum nașterea unui copil, este necesară o anumită perioadă de timp pentru a relua funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor care au suferit modificări în timpul sarcinii. În majoritatea cazurilor, această restructurare durează aproximativ 6-8 săptămâni.
Citeşte Mai Mult