Știri medicale

Dormirea cu televizorul pornit poate duce la obezitate

Obiceiul de a dormi lângă televizorul de pe televizor, care este comun pentru multe persoane, are un efect foarte rău asupra stării corpului.

Trebuie să dormi în întuneric complet, fără surse de iluminare artificială, spun oamenii de știință din Statele Unite. Această concluzie a fost făcută de angajații Institutului Național de Științe ale Sănătății după un studiu îndelungat. De-a lungul a cinci ani, au colectat informații despre obiceiurile asociate cu odihna nocturnă. Aproape 44 de mii de femei cu vârste cuprinse între 35 și 74 de ani au fost implicate în studiu. Pe parcursul acestei lucrări, experții au studiat informații despre modele de somn și obiceiurile asociate acestuia și au înregistrat în mod regulat date despre nutriție și indicele de masă corporală al femeilor.

În rezultate, oamenii de știință au observat o legătură clară între iluminatul artificial în timpul somnului și creșterea în greutate. S-a stabilit că acei voluntari care dormeau cu surse de lumină aveau un risc mai mare de 17% să crească în greutate. În perioada de studiu, indicele de masă corporală al acestor femei a crescut cu aproximativ zece la sută.

Această dependență se explică prin faptul că iluminatul artificial noaptea afectează procesele biologice, în special producția hormoni. Drept urmare, crește probabilitatea creșterii în greutate. Având în vedere acest lucru, experții spun că oamenii nu ar trebui să ignore capacitatea de a dormi fără televizoarele și luminile aprinse, deoarece, de fapt, această problemă este foarte gravă.

Anterior, oamenii de știință au observat deja impactul negativ al strălucirii albastre a ecranelor și gadgeturilor de televiziune asupra sănătății umane. Era vorba despre faptul că poate provoca dezvoltare diabet zaharat, crește presiunea și duce la o stare depresivă.

Prin urmare, laptopuri, televizoare și chiar smartphone-uri - niciun loc în dormitoare. Înainte de a merge la culcare, este mai bine să asculți muzică relaxantă și este de dorit să fie fără cuvinte.

Urmărește videoclipul: FaithWire - o platformă de știri creștine pentru tinerii din ziua de azi (Noiembrie 2019).

Posturi Populare

Categorie Știri medicale, Articolul Următor

Rețete pentru preparate dietetice pentru un multicooker
Cartea de referință

Rețete pentru preparate dietetice pentru un multicooker

Informații generale Pentru cei care doresc să scape cât mai curând de kilogramele în plus sau doresc doar să practice o alimentație sănătoasă, un astfel de aparat modern modern ca multicooker este foarte util în bucătărie. Gătirea mâncărurilor dietetice într-un aragaz lent este destul de simplă și, în același timp, meniul poate fi făcut foarte divers și interesant.
Citeşte Mai Mult
Cum să adormi repede
Cartea de referință

Cum să adormi repede

Informații generale Nu este un secret pentru nimeni că un somn sănătos și sănătos este o garanție a sănătății și a dispoziției bune. Cu toate acestea, nu orice persoană poate dormi suficient. Acest lucru este valabil mai ales pentru locuitorii orașelor moderne, unde fiecare a doua persoană se confruntă cu o astfel de problemă precum insomnia.
Citeşte Mai Mult
Indicele alimentar cu insulină
Cartea de referință

Indicele alimentar cu insulină

Informații generale Unul dintre indicatorii care trebuie luați în considerare la pierderea în greutate este indicele de insulină (AI) al produselor. Acest indice este important pentru cei care sunt implicați activ în sport, care caută să slăbească. Dar este important mai ales pentru cei care au diabet. Într-adevăr, starea corpului unor astfel de pacienți depinde direct de modul în care se produce insulină în organism.
Citeşte Mai Mult
Boli cu transmitere sexuală
Cartea de referință

Boli cu transmitere sexuală

Bolile cu transmitere sexuală (boli cu transmitere sexuală) și-au primit numele de la numele lui Venus, zeița iubirii din Roma antică. Toate bolile cu transmitere sexuală sunt boli de origine infecțioasă. În cele mai multe cazuri, infecția cu astfel de afecțiuni are loc în timpul actului sexual cu cei care sunt purtători ai unei astfel de infecții.
Citeşte Mai Mult