Știri medicale

Oamenii de știință au spus dacă să bea apă cu mâncare

Există încă dezbateri cu privire la posibilitatea de a bea apă în timpul meselor. A doua zi, oamenii de știință din Clinica Mayo (SUA) a răspuns la această întrebare.

Un fapt binecunoscut este că corpul uman este format din 70% apă. De aceea, pentru a menține corpul într-o stare optimă, este important să consumi o cantitate suficientă din acesta.

La un moment dat, oamenii de știință au remarcat că în timpul unei mese, saliva este produsă în gură, ceea ce contribuie la descompunerea alimentelor. Mai mult, sucul gastric previne impactul negativ asupra bacteriilor care intră împreună cu alimentele, le împart, iar sângele livrează substanțe utile din alimente la ficat. Și dacă în procesul de a mânca alimentele schimbați mediul în lichid, atunci activitatea organelor se poate deteriora.

Cu toate acestea, experții din Clinica Mayo resping acum această teorie. În opinia lor, apa îmbunătățește descompunerea alimentelor și ajută organismul să se absoarbă mai ușor. vitamine. În plus, lichidul are un efect pozitiv asupra funcției intestinale și ajută la prevenirea constipație. Dar pentru a obține efectul pozitiv maxim, ar trebui să consumi suficientă apă pe parcursul zilei, iar în timpul mesei, bea-l în cantități mici și într-o formă caldă. Pentru a îmbunătăți procesele metabolice, este mai bine să bei apă cu aproximativ jumătate de oră înainte de masă.

Consumul unui pahar cu apă cu o jumătate de oră înainte de mâncare va ajuta la reducerea foamei și va ajuta oamenii să mănânce mai puțin alimente. În ceea ce privește aportul de lichide după masă, cel mai bine este să aștepți un pic pentru a nu agrava procesul de digerare a alimentelor.

Pentru a asigura cantitatea optimă de lichid din organism, trebuie să beți apă în proporție de 30 ml la 1 kg greutate umană. În același timp, apa minerală nu trebuie abuzată: un medic ar trebui să o prescrie, iar pentru sănătatea normală, izvorul pur sau apa îmbuteliată este destul de potrivită. În ceea ce privește soda, este mai bine să nu o consumi deloc, deoarece aceasta este plină de iritarea mucoasei gastrice.

Posturi Populare

Categorie Știri medicale, Articolul Următor

Căpușă nervoasă
Boală

Căpușă nervoasă

Informații generale Hiperkinezele Tic (ticuri nervoase) sunt mișcări bruște, sacadate, repetitive, violente, involuntare, care cuprind diferite grupuri musculare. Este o afecțiune neuropsihiatrică frecventă la adulți și este deosebit de frecventă la copii. Ticurile se caracterizează printr-o lipsă de ritm, variază în intensitate și pot fi controlate parțial (suprimate temporar prin forța volitivă).
Citeşte Mai Mult
Contractul lui Dupuytren
Boală

Contractul lui Dupuytren

Informații generale. Care este contractul lui Dupuytren? Contractura Dupuytren (cod conform ICD-10 - M72.0) este o boală destul de gravă legată de vârstă, care este cauzată de degenerarea cicatricială a structurii țesutului a aponevrozei palmarice, ceea ce duce la limitarea, și uneori chiar încetarea completă, a funcției de flexie a degetelor (unul sau mai multe) ale mâinii .
Citeşte Mai Mult
Stenoza aortică
Boală

Stenoza aortică

Informații generale Stenoza aortică ocupă o poziție de frunte între toate defectele cardiace ale populației adulte (20-25% din numărul tuturor defectelor cardiace). Cel mai adesea, bărbații sunt afectați. Boala se desfășoară lent, simptomele cresc treptat, ceea ce se datorează stratului muscular bine dezvoltat al ventriculului stâng, care este capabil să compenseze presiunea suficient de ridicată.
Citeşte Mai Mult
Esofagul lui Barrett
Boală

Esofagul lui Barrett

Informații generale Sindromul Barrett a fost numit după un chirurg britanic care a descris pentru prima dată un ulcer și o degenerare canceroasă a esofagului inferior. Această patologie se dezvoltă ca o complicație a bolii de reflux gastroesofagian (GERD) și se distinge prin prezența în stratul epitelial al tubului alimentar care leagă deschiderea gurii de stomac, nu a unei straturi multistrat, ci a unui epiteliu intestinal sub formă cilindrică necaracteristică pentru normă.
Citeşte Mai Mult