Știri medicale

Laptele degresat favorizează pierderea în greutate

Pentru a accelera procesul de pierdere în greutate, în fiecare zi, ar trebui să beți cu siguranță un pahar de lapte degresat. Această recomandare a fost făcută recent de oamenii de știință din Statele Unite, care susțin că această băutură îmbunătățește semnificativ procesul de pierdere în greutate. Acest efect se explică prin prezența laptelui vitamina Dfiind un arzător eficient de grăsimi nutritive.

Experții subliniază că, conform statisticilor, aproximativ jumătate dintre persoanele supraponderale au o deficiență de vitamina D. În cursul cercetărilor, oamenii de știință au confirmat că laptele fără grăsimi ajută la umplerea acestei deficiențe și la pierderea în greutate mai activ. În timpul experimentului, la care au participat femei, toți voluntarii s-au antrenat după aceeași metodologie. În același timp, unii dintre ei beau un pahar de lapte degresat în fiecare zi. Drept urmare, cei care au inclus această băutură în meniu au avut o pierdere mai mare de grăsime și o formare musculară activă.

Laptele conține nu numai vitamina menționată, ci și proteine, precum și calciu, care este un microelement important pentru organism. Cu toate acestea, pentru a obține efectul de a pierde în greutate, este recomandat să combinați consumul acestei băuturi cu antrenament sportiv și, în același timp, să nu ignorați exercițiile de forță.

O altă recomandare bună pentru a pierde în greutate din partea oamenilor de știință americani este sfatul privind introducerea ciocolatei întunecate în meniu. Potrivit cercetătorilor, consumul de ciocolată ajută oamenii să nu simtă foamea mai mult timp și, în consecință, să mănânce mai puțin pe parcursul zilei. În ciuda faptului că ciocolata este un produs bogat în calorii, ca urmare, o persoană consumă încă mai puține calorii pe zi, din cauza cărora se produce pierderea în greutate.

Pentru a obține acest efect, ciocolata trebuie consumată cu 20 de minute înainte de masă sau cină și la 5 minute după masă. În niciun caz nu trebuie să abuzați acest desert: o porție nu trebuie să depășească 10 g.

Și pentru cei care doresc să slăbească și, în același timp, să aducă beneficii tangibile organismului, se recomandă înlocuirea ciocolatei întunecate hematogenă. Acest produs are o mulțime de fier și alte substanțe benefice. Prin urmare, consumul de hematogen ca desert va ajuta nu numai la întărirea sistemului imunitar, ci și la îmbunătățirea vederii, la normalizarea digestiei și la creșterea capacității de lucru. Dar nu trebuie să uităm că hematogenul este un produs destul de bogat în calorii. 100 g conține mai mult de 350 de kilocalorii. Prin urmare, cantitatea sa din dietă nu trebuie să fie excesivă.

Posturi Populare

Categorie Știri medicale, Articolul Următor

Rinofaringita
Boală

Rinofaringita

Informații generale Patogeneză, etape de dezvoltare Clasificare, tipuri de rinofaringite Cauze de dezvoltare și factori care contribuie la boală Simptome Analize și diagnosticări Tratamentul rinofaringite Tratament cu remedii populare Prevenție Rinofaringită Dieta cu rinofaringita Consecințe și complicații Prognoză Informații generale Rinofaringite-10 (cod MK 10 J31) este o inflamație combinată, simultană, a membranei mucoase a nazofaringelui (cavitatea nazală și peretele faringian posterior) a unei alergii infecțioase natura nical.
Citeşte Mai Mult
Sturz
Boală

Sturz

Informații generale Thrush este o boală infecțioasă, a cărei dezvoltare este provocată de ciuperci asemănătoare drojdiei din genul Candida. De regulă, acești ciuperci sunt prezenți în cantități mici la persoanele sănătoase din piele și mucoasele regiunii vaginale. În același timp, acestea nu aduc daune vizibile datorită prevenirii reproducerii excesive a acestora de către sistemul imunitar sănătos al omului, precum și datorită prezenței altor bacterii.
Citeşte Mai Mult
Bronșiolita
Boală

Bronșiolita

Informații generale Bronhiolita obligatorie sau altfel restrictivă aparține grupului de boli respiratorii severe. Este cauzată de obstrucția progresivă persistentă (din lat.obstructio - obstrucție) a secțiilor finale ale arborelui bronșic, ca urmare a procesului inflamator sau a modificărilor fibrotice.
Citeşte Mai Mult
Goer endemic
Boală

Goer endemic

Informații generale Un gâscă endemic este o afecțiune în care glanda tiroidă a unei persoane crește semnificativ, în urma căreia forma gâtului său se schimbă. Boala se dezvoltă datorită stării deficienței de iod. Adesea, boala afectează persoanele care trăiesc în acele regiuni în care lipsește acest element în mediu.
Citeşte Mai Mult